Wybór odpowiedniego materaca może okazać się kluczowym elementem, wpływającym na komfort nie tylko snu, ale i życia codziennego. Często zakup materaca dla osób o niskiej masie ciała może okazać się nie lada wyzwaniem, a przecież do tej grupy może należeć zarówno nastolatek, jak i dorosła osoba czy senior. Na co zatem trzeba zwrócić uwagę, aby znaleźć ten idealny?
Twardość materaca
Przede wszystkim na wygodę i komfort użytkowania u osób bardzo szczupłych wpływa twardość materaca. Wybierając zbyt twardy materac będziesz miał odczucia, jakbyś leżał/a na podłodze, a nie na wygodnym łóżku, które przecież powinno zapewniać Ci relaks i rozluźnienie mięśni. Jeżeli Twój materac jest zbyt twardy, sprawdź nasz artykuł „Co zrobić, jeśli nowo zakupiony materac okazał się zbyt twardy?”
Ciało szczupłej osoby wywiera niewielki nacisk i obciążenie na powierzchnie, na której leży. Możesz sobie zatem wyobrazić, że wszystkie wystające punkty kostne, Twojego ciała takie jak barki, biodra czy kręgosłup leżą sztywno na twardym materacu, nie zatapiając się w go. Szczególnie jest to istotne w przypadku osób z problemami ortopedycznymi i osób starszych. Brak wygody w trakcie snu może jedynie spotęgować obecne dolegliwości. Nawet jeśli jesteś zdrową osobą w sile wieku, to wybierając nieodpowiednią twardość materaca możesz zauważyć u siebie sztywność mięśni, ból kręgosłupa i różne inne, nieprzyjemne dolegliwości.
Specjaliści i producenci materaców zalecają wybór materaca miękkiego lub średnio-twardego dla osób o niewielkiej masie ciała. Jest to jednak wyłącznie sugestia i pamiętaj, że wybór materaca zależy od wielu czynników, takich jak Twoja wygoda, Twoje preferencje, oraz to, czy będziesz korzystać z niego w pojedynkę czy z partnerem/partnerką. Niektóre, bardziej zaawansowane modele materacy posiadają różne stopnie twardości w zależności od ustawienia materaca, co również może okazać się optymalnym wyborem w przypadku jakichkolwiek wątpliwości co do preferowanej przez Ciebie twardości materaca.
Wypełnienie materaca
Dla osób o niskiej masie ciała polecamy materace piankowe bądź lateksowe. Są to nowoczesne rodzaje materacy, które powodują optymalne rozłożenie się nacisku ciała na całej powierzchni materaca. Wypełnienie piankowe i lateksowe zapewniają lepszą cyrkulację powietrza i ograniczają tworzenie się drobnoustrojów.
Szczególnie polecamy materac piankowy termoelastyczny, który pod wpływem Twojej temperatury ciała perfekcyjnie wtopi się w każdą część Twojego ciała. Leżąc na nim Twój kręgosłup zostanie odpowiednio podparty, a Ty w trakcie snu poczujesz relaks i ukojenie. Dodatkowo materace piankowe mogą się okazać idealnym rozwiązaniem dla osób szczupłych, które nie śpią w pojedynkę. Zaletą materacy piankowych jest zmniejszenie natężenia amplitudy ruchów, więc jeżeli wcześniej doskwierał Ci problem częstego wybudzania się z powodu wiercenia się Twojego partnera, teraz prawdopodobnie to już się nie powtórzy. W przypadku dużych dysproporcji w masie ciała pomiędzy Tobą a Twoim partnerem, również materac piankowy może być dobrym wyborem. Odpowiednio dobrany model, mimo różnic pomiędzy Wami, może być komfortowy dla obojga z Was.
Koniecznie zainteresuj się takimi modelami materacy jak: RUMBA, MELODY, MAKARENA czy ELECTRO.
Mgr Fizjoterapii Natalia Twarowska