Jak rozpoznać czy materac i poduszka są dla nas odpowiednie

Wiele mówi się o tym, że materac i poduszka powinny być dobrane do indywidualnych preferencji użytkownika. Trudno się z tym nie zgodzić – nie bez powodu sklepy stacjonarne i internetowe z artykułami sypialnianymi obfitują w tak wiele różnych produktów. Jak zatem rozpoznać, czy produkty te są dla nas odpowiednie?

Po czym poznać, że czas na wymianę materaca na nowy?

Materace, tak jak wszystko inne, mają swoją określoną żywotność. Po jej przekroczeniu można zdać sobie sprawę, że podłoże do snu przestaje spełniać swoją funkcję w 100%. Ale jakie objawy są znamienne dla takiej sytuacji? Ogólna norma zakłada, że materac powinno się wymieniać na nowy po upływie 7-10 lat. Często zdarza się jednak tak, że czas ten zostaje skrócony – jest tak na przykład w przypadku alergików, którzy, ze względu na gromadzące się w wyrobie roztocza, powinni wymieniać swoje akcesoria sypialniane co około 5 lat. Najlepszym wyznacznikiem jest więc ogólne samopoczucie. Najważniejszymi sygnałami alarmowymi są:

• wielogodzinne przewracanie się z boku na bok w poszukiwaniu odpowiedniej pozycji do snu i problemy z zaśnięciem,
• uporczywy ból kręgosłupa odczuwalny niemal zaraz po przebudzeniu się.

Na co zwracać uwagę podczas zakupu materaca?

Zastanawiasz się od czego zależy wybór materaca? Oto najważniejsze aspekty, które należy wziąć pod uwagę podczas zakupów.

• Twoje własne przyzwyczajenia. To dla niektórych może wydawać się zaskakujące, ale indywidualne potrzeby znajdują się na tej liście, a wręcz mogą zająć na niej pierwsze miejsce. Jeśli bardzo często zdarza Ci się marznąć w nocy, świetnym rozwiązaniem będzie materac termoelastyczny reagujący na temperaturę w pomieszczeniu.. Jeśli jednak zmagasz się z tym, że w nocy jest Ci zbyt gorąco, wybierz materac sprężynowy charakteryzujący się świetną wentylacją.
• Kwestie zdrowotne. Schorzenia kręgosłupa i inne choroby wpływające na jakość nocnego wypoczynku są niezwykle ważnym aspektem przy wyborze materaca. Chcąc mieć pewność, że dany model będzie odpowiedni warto wybrać się na konsultację do ortopedy lub fizjoterapeuty.
• Pozycja snu. Jak się okazuje, to w jakiej pozycji śpisz może mieć ogromny wpływ na poziom odczuwanego komfortu na danym materacu. Nieco inny model powinna wybrać osoba, która śpi na plecach, a inny ta, która woli spać na boku, czy na brzuchu.
• Budowa ciała. Przyjmuje się, że masa ciała jest wyznacznikiem, którym należy się kierować podczas wyboru twardości – im jest większa, tym twardszy powinien być materac. Ponadto, warto pamiętać, że materac powinien być minimum 20 cm dłuższy od użytkownika, a minimalna szerokość podłoża do snu dla jednej osoby to 70 cm.

Jaki materac wybrać?

Asortyment sklepów zajmujących się sprzedażą artykułów sypialnianych jest na tyle szeroki, że nic dziwnego, że tak wiele osób gubi się pośród dostępnych opcji. Przedstawiamy więc dwa najpopularniejsze rodzaje podłoży do snu, na które warto zwrócić uwagę.

Materace piankowe to niezwykłe modele zbudowane z najszybciej rozwijających się surowców na świecie. Komponenty te mają szereg pozytywnych właściwości, które sprawiają, że podłoża tego typu zdobywają coraz większą popularność. Podłoża zbudowane na bazie pianek mają to do siebie, że są produktami niesamowicie uniwersalnymi. Oczywiście ich twardość należy dopasować do swoich osobistych preferencji oraz – przede wszystkim – wagi. Mają jednak jedną ogromną zaletę, która z pewnością zadecydowała o ich popularności – mowa tutaj o tym, że pod warunkiem wybrania odpowiedniej twardości, takie podłoże sprawdzi się u każdego. Będą z niego zadowoleni seniorzy, osoby aktywne, alergicy, pary, a nawet dzieci. Producenci oferują cały wachlarz ciekawych rozwiązań i zestawień: łączą kilka rodzajów pianek dla lepszego efektu, stosują dwie twardości, dbają o możliwie jak najlepszą wentylację wkładu.

Materace sprężynowe to podłoża znane od lat, które goszczą w naszych domach od pokoleń. Do niedawna prym wiodły modele bonellowe, które miały jednak swoje wady. Dziś zostały one zastąpione materacami sprężynowymi lub multipocket, które charakteryzują się niezwykle dopracowaną budową. Ich bazę stanowią sprężyny umieszczone w osobnych, materiałowych kieszonkach. Taki szkielet sprawia, że materace tego typu są niesamowicie elastyczne punktowo, ponieważ każda sprężyna działa niezależnie od innych. Oznacza to, że podłoże doskonale dopasowuje się do anatomicznej budowy ciała i bezkonkurencyjnie podpiera kręgosłup oraz zapewnia ponadprzeciętny komfort użytkowania. Amortyzatorem są w tym przypadku wcześniej wspomniane pianki, które zapewniają jeszcze większą wygodę.

Akcesoria sypialniane – czy są istotne?

Akcesoria sypialniane odgrywają bardzo istotną rolę w sypialni i bynajmniej nie ogranicza się ona jedynie do kwestii czysto estetycznych. Ich podstawową rolą jest zapewnienie osobie śpiącej dodatkowego komfortu. Kołdra odpowiedniej grubości, pościel z oddychającego materiału, czy dobrze dopasowany do potrzeb użytkownika stelaż to ogromny krok w stronę ponadprzeciętnej wygody i zdrowia. Najważniejsza jest jednak poduszka – to właśnie od niej zależy ostateczna pozycja snu, kąt nachylenia głowy oraz cała masa innych, bardzo istotnych czynników. Fizjoterapeuci od dłuższego czasu polecają modele ortopedyczne wykonane z wysokiej jakości pianek. Poduszka z pianki termoelastycznej to doskonałe rozwiązanie dla wszystkich, nawet najbardziej wymagających użytkowników. Ogromną zaletą modeli tego typu jest fakt, że bardzo często są one wyprofilowane i mają ciekawy, niestandardowy kształt, który znacząco zwiększa komfort użytkowania wspomnianego akcesorium sypialnianego.

Poduszka musi spełniać szereg wymagań. Najważniejsze jest jednak to, aby dobrać jej długość i szerokość indywidualnie, zależnie od rozstawu barków użytkownika. Podstawowym zadaniem poduszki jest pomoc w regeneracji szyi, ramion i głowy, a więc tak naprawdę wsparcie materaca w jego podstawowych funkcjach. Im bardziej zapadasz się w materacu, tym niższą poduszkę powinieneś/powinnaś wybrać. Co ważne, poduszkę należy dobrać również pod kątem preferowanej pozycji snu. Modele średniej wysokości są polecane dla osób śpiących na plecach, natomiast propozycje najwyższe – dla miłośników wypoczynku na boku.

Dobrze dobrana poduszka i materac to ogromny krok w stronę wygodnego i niezwykle efektywnego snu. Nie czekaj – już dziś przeanalizuj produkty, które posiadasz i zadbaj o swoje zdrowie wymieniając je na nowe, lepiej dopasowane do swoich potrzeb modele.