Balbina Piontek – Trener personalny oraz mgr coaching
Przedstawione ćwiczenia są dedykowane osobom, którym długotrwałe stanie i siedzenie sprawia dyskomfort odcinka szyjnego i piersiowego kręgosłupa. Za pomocą tych kilku ćwiczeń, wykonywanych systematycznie, pozytywnie wpłyniemy na wzmocnienie mięśni grzbietu, co spowoduje zmniejszenie dolegliwości bólowych okolicy kręgosłupa.
Do wykonywania ćwiczeń będziesz potrzebował gumy oporowej o średnim oporze bądź zwiniętego ręcznika.
Poziom trudności: Zaawansowany
Ćwiczenie nr 1: 3 serie po 7 powtórzeń
Ćwiczenie nr 2: 3 serie po 40s
Ćwiczenie nr 3: 3 Serie po 5 powtórzeń