Balbina Piontek
Trener personalny oraz mgr coachingu
Przedstawione ćwiczenia dedykowane są osobom, którym długotrwałe stanie i siedzenie sprawia dyskomfort w okolicy kręgosłupa. Regularne wykonywanie tych ćwiczeń, wzmocni mięśnie core, co znacznie wpłynie na funkcjonowanie Twojego kręgosłupa oraz zmniejszy dolegliwości bólowe.
Poziom trudności: początkujący
Ćwiczenie nr 1. 3 serie po 5 powtórzeń na każdą stronę
Ćwiczenie nr 2. 3 serie po 10 powtórzeń na każdą nogę
Ćwiczenie nr 3. 3 serie po 5 powtórzeń na każdą stronę