Balbina Piontek Trener personalny oraz mgr coachingu
Przedstawione ćwiczenia dedykowane są osobom, którym długotrwałe stanie i siedzenie sprawia dyskomfort w okolicy kręgosłupa. Ćwiczenia te wykonywane regularnie, wzmocnią mięśnie brzucha, co znacznie wpłynie na funkcjonowanie Twojego kręgosłupa oraz zmniejszy dolegliwości bólowe.
Poziom trudności: początkujący
Ćwiczenie nr 1. 3 serie po 30 s
Ćwiczenie nr 2. 3 serie po 30-40 s
Ćwiczenie nr 3. 3 serie 5 powtórzeń