Ból mięśni lub stawów często bywa uciążliwy, szczególnie gdy doznamy mocniejszej kontuzji lub właśnie z jakiejś wychodzimy. W jaki sposób możemy sobie pomóc w sytuacjach doraźnych, a kiedy należy skonsultować się z lekarzem? Jakie aktywności i środki mogą pomóc na dyskomfort w długim i krótkim terminie?
1. Przyczyny bólu mięśni i stawów
2. Jak sobie radzić – rehabilitacja i uprawianie sportu
3. Sposób doraźny – środki przeciwbólowe, rozgrzewające i chłodzące
Przyczyny bólu mięśni i stawów
Nasze ciało może nas boleć z bardzo wielu powodów – od tych bardzo trywialnych po naprawdę poważne. W przypadku mięśni i stawów najczęstszym powodem nagłego bólu jest przepracowanie danej partii ciała, tkwienie w niezdrowej pozycji przez dłuższy czas, a także wszelkiego rodzaju urazy, jak stłuczenia, obicie, czy skręcenie. Jeżeli dyskomfort wynika z aktywności, którą wcześniej podjęliśmy, na przykład przetrenowaliśmy się na siłowni, nie musimy często robić z nim nic więcej poza doraźnymi środkami. Jeżeli jednak dolegliwości przedłużają się, występują samoistnie lub bardzo nam dokuczają, należy niezwłocznie zgłosić się do lekarza i dokładniej zbadać przyczynę naszego stanu.
Jak sobie radzić – rehabilitacja i uprawianie sportu
Pozbycie się bólu w dłuższym terminie to często znacznie większy wysiłek, niż zażycie tabletki czy wykorzystanie maści rozgrzewającej. Jeżeli naprawdę zależy nam na poprawie swojego stanu zdrowia, być może warto jest rozważyć rehabilitację – tego typu zajęcia pomogą na przykład przy problemach z kręgosłupem, wychodzeniu z kontuzji i innych tym podobnych stanach. Dla codziennego dobrego samopoczucia warto również zacząć uprawiać sport, najlepiej taki, który nie obciąża nas ponad nasze możliwości. Im więcej się ruszamy, tym lepiej, jednak należy również pamiętać o umiarze: jeżeli ćwiczymy coś na poważniej, nie zapominajmy także o dniach na regenerację organizmu.
Sposób doraźny – środki przeciwbólowe, rozgrzewające i chłodzące
W sytuacji, gdy ból wynika z doraźnego zdarzenia, na przykład stłuczonego kolana czy nadwerężonego stawu, możemy uciec się do środków, które pomogą szybko zredukować dyskomfort. Leki na stawy i wszelkiego rodzaju maści mogą sprawdzić się w sytuacji, gdy czujemy, że nasz organizm wymaga wsparcia. Środki rozgrzewające pomogą ukoić ból, podczas gdy te chłodzące złagodzą obrzęk po stłuczeniu lub innym podobnym wydarzeniu. Tabletki na stawy i środki łagodzące ból mięśni znajdziesz na stronie: https://www.nowafarmacja.pl/miesnie-stawy-kosci.
Artykuł sponsorowany