Za jeden z bardziej powszechnych problemów zdrowotnych współczesnych czasów uznaje się ból kręgosłupa. Kiedyś dotyczył on jedynie osób starszych, jednak obecnie coraz młodsze osoby się z nim zmagają. Może on mieć różne przyczyny – czasem wystarczy jeden niewłaściwy ruch, innym razem drobny wypadek. Jakie są najczęstsze przyczyny dolegliwości bólowych kręgosłupa oraz czy dobry materac do spania jest w stanie pomóc?
Ból kręgosłupa – przyczyny
Ból kręgosłupa to dolegliwość, która może mieć wiele różnych przyczyn, przez co prawidłowa diagnoza jest często trudna do postawienia. Sam ból może być zlokalizowany od szyi aż po kość ogonową, jednak najczęściej występuje w okolicy karku, szyi czy lędźwi. Do najpopularniejszych przyczyn bólu kręgosłupa zaliczyć można:
- siedzący tryb życia oraz utrzymywanie niewłaściwej postawy, np. przy biurku,
- częste i niewłaściwe podnoszenie ciężkich przedmiotów,
- garbienie się,
- u kobiet częste chodzenie na wysokich obcasach,
- brak aktywności fizycznej,
- otyłość.
Wszystkie te czynniki doprowadzają do osłabienia mięśni oraz pogorszenia się elastyczności kręgosłupa. Efektem tego jest ból pleców, który jest łatwy do wyeliminowania – wystarczy tylko zmienić swoje nawyki lub styl życia. Często pomaga wprowadzenie aktywności fizycznej w postaci regularnego ruchu, np. gimnastyki, spacerowania czy jazdy na rowerze. Jednak ból kręgosłupa może być również spowodowany innymi chorobami. Do takich zaliczyć można m.in. przepuklinę, choroby reumatyczne czy zmiany zwyrodnieniowe. A jak rozwiązać ten problem? Najlepiej poprzez wysokiej jakości materac do spania!
Materac do spania – najlepsze wsparcie kręgosłupa
W przypadku schorzeń kręgosłupa, na które nie mamy zbytniego wpływu, warto pamiętać o najlepszym rozwiązaniu, jakim jest materac do spania. To właśnie on odpowiada za idealne dopasowanie się do anatomicznych kształtów naszego ciała, a także umożliwia najlepsze wsparcie dla pleców. Jest to możliwe poprzez specyficzną budowę oraz liczne właściwości, które wynikają z zastosowanego wewnątrz wypełnienia. A jak przekłada się to na odczuwany przez nas ból kręgosłupa? Jeśli tylko wybierzemy odpowiedni model, to jesteśmy w stanie zapewnić sobie nie tylko wysokiej jakości wypoczynek, ale również zachowanie fizjologicznego ułożenia pleców w czasie snu. W ten sposób mięśnie mogą odpocząć i odpowiednio się zregenerować, co w połączeniu z najlepszą stabilizacją – zmniejsza dolegliwości bólowe. Co więcej, decydując się na porządny materac do spania, gwarantujemy sobie:
- antyalergiczne warunki do wypoczynku,
- prawidłową cyrkulację powietrza wewnątrz,
- pokrowiec z możliwością ściągnięcia i samodzielnego prania.
Jak wybrać dobry materac do spania?
Materac do spania to podstawowy element wyposażenia każdej sypialni. Jednak wielu z nas nie zdaje sobie sprawy, jak wybrać go w prawidłowy sposób, a znaczna ilość modeli w sklepach stacjonarnych czy internetowych może przyprawić o zawrót głowy. Co w takiej sytuacji zrobić? W pierwszej kolejności usiąść i zastanowić się, jaki produkt będzie najlepszy dla nas. Tutaj należy kierować się osobistymi preferencjami oraz potrzebami, a nie radami znajomych. W końcu materac do spania ma być dopasowany do naszego ciała. Każdy produkt można w prawidłowy sposób dobrać do wieku, wagi oraz wzrostu użytkownika. Kolejną kwestią jest zdecydowanie się na konkretny rodzaj produktu. Z uwagi na to, wybrać można:
- materac piankowy – niezwykle sprężysty i otulający, będący produktem uniwersalnym
- materac kieszeniowy – rodzaj sprężyny umożliwia redukcję drgań i wysoką elastyczność punktową; jest to świetny wybór dla par,
- materac hybrydowy – łączy w sobie najlepsze cechy produktów piankowych i sprężynowych; będzie idealny dla osób wymagających,
- materac dziecięcy – specjalnie dopasowany do potrzeb małych dzieci (od pierwszych dni życia) i nastolatków,
- materac ortopedyczny – odpowiada za najlepsze wsparcie kręgosłupa; zalecany dla osób cierpiących na dolegliwości ze strony kręgosłupa.
Wszelkie dolegliwości ze strony pleców, w tym ból kręgosłupa, nie należą do przyjemnych. Z uwagi na to, warto w pierwszej kolejności znaleźć ich przyczynę i w jak najlepszy sposób dbać o swój kręgosłup. Nie zapominajmy, że dużą rolę odgrywa tutaj materac do spania.